co zrobić żeby

[...] o to aby film był i wtedy poznacie moje zdanie teraz nie macie pojęcia jakie ono jest. Przecież to jest sportowe forum dyskusyjne A jak niema filmu niema do czego się odnieść ja niestety niemam takiego gadanego aby zrobić film na ten temat i kto powiedział żeby przekazywał podobną treść ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-04-30 08:47:03

[...] Sztanga: miało być średnie obciążenie ale te 15kg było wbrew pozorom ciężkie. W podciąganiu nie wiedziałam jak szeroko złapać sztangę – złapałam tak, żebym mogła od razu zrobić wycisk. Podrzut całkiem całkiem choć wydaje mi się, że jeszcze za bardzo się spieszę i chcę wszystko naraz. Udało mi się nawet bez większych przerw między ćwiczeniami [...]

1) Właśnie pierwotne założenia nijak się mają do tego czym Capo jest teraz naprawdę. Jeśli kiedyś ćwiczyło się by zrobić przeciwnikowi kuku to fajnie, ale jeśli teraz zrobienie kuku jest niewskazane i dwóch typów tańczy do muzyki to już inna bajka. Tae bo oparte jest na ruchach z kickboxingu wykonywanych w rytm muzyki, w pewnym konkretnym celu, [...]

[...] Wolę jednak iść i "namacać", aniżeli kupować po przez internet. Co do dzisiejszej pracy w konwoju. Za 1200 zł, jeździć z minimum 50ma tysiącami złotych, bez broni (mogę zrobić licencję po 21 roku życia) do Bielska czy Andrychowa ?! Ja się pytam, kto pozwala na zatrudnianie tak młodych ludzi jak ja, na takim stanowisku, jeżeli nie moge mięć [...]

[...] ataków „Żołnierza Boga”. Nie jest to oczywiście troska Brazylijczyka o bliźniego lecz obawa przed tym, że Kubańczyk wcześniej zrobi z Nigeryjczykiem to, co on chciał mu zrobić. "To, co naprawdę uważam, a z czym wiele osób może się nie zgodzić jest to, że widzę wiele dziur, słabych punktów u Adesanyi. Głównie pod względem fizycznym, powinien [...]

A kto mowi ze nie wzrosla:-)%-) nie wiem nawet ile teraz waze bo nie mam wagi w domu;-) Fałda na brzuchu sie powiekszyla bardzo znacznie i to zaledwie w ciągu kilku dni wiec to raczej nie woda tylko pociągneło fat;-) tymbardziej ze faldy w innych miejsach az tak sie nie powiekszyly no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz [...]

to sam przestan spamowac.Co by gibon nie robil,jakby tego nie ilustrowal i opisywal to znajdzie sie pajac co napisze ze relacja jest zla w jego oczach.Narazie najlepsza relacja zaraz po Jacy ktory duzo wczesniej opisywal swoj cykl.Kazdy co pisze ze zle nie ma jaj zeby zrobic swoja chociazby z metanabolu.

[...] do światowida, żeby któryś się kontuzji na treningu nie dorobił. A co potem będzie to już Danuty w tym głowa - niezależnie od tego kto wygra to ja chyba wiem co on chce zrobić w HW . "wielka czwórka" się wypsztykała w sumie. Scenariuszy jest kilka - Brock na pewno jest w mixie, bo ze względu na przyciąganą publikę ma większy kredyt [...]

[...] zmieniłem podchwyt na nachwyt w podciąganiu na drążku, jakoś bardziej wtedy czuję plecy. Problem poleca na tym, że czuję, że nie jestem do końca zregenerowany, czasem muszę zrobić ćwiczenie na mniejszym obciążeniu niż 2 dni wcześniej (chyba nikt tego nie lubi :-P ). Nie jest to chyba nic dziwnego przy FBW i trenowaniu co drugi dzień, ale coś [...]

Witam, a dzieki Skeni staram sie ale jest ciezko Dzien 4 i 5 bez cwiczen Nie dalam rady w weekend zadnych wpiskow zrobic,dieta byla trzymana, mialam jedna slabosc - maly nalesnik z bananem i polewa czekoladowa poddalam sie ale tylko z powodu ze mnie znajomi o obsesje zaczeli podejrzewac DZien 5 bez treningowy Jedzenie: cynk,tran,Vitamina [...]

myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]

DZIEN 34 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA SILOWNIA CIEZKI Rozgrzewka Bierznia 10min 1. gigantseria 4x10 90sek [...]

a wiesz mialam kiedys nadkwasote, ha i przepukline czegos tam co oznaczalo ze cos mi sie tam nie domykalo, bralam na to tabletki przez dluzszy okre i unikalam owocow cytrusowych i pomoglo, kurka moze wrocilo?? a z tym siusianiem tez prawda tyle ze ja myslalam ze to po tabletce rozpuszczajacej mocz zmienil kolor myslalam zeby zrobic sobie badania [...]

wczoraj jak pisałem miałem wyjazd, wstałem 3:45 i aeroby, potem zrobić żarcie trzeba było, wszystko dobrze, spakowany i można jechać, nie wziąłem widelca, trudno wykałaczką jadłem, na moje szczęście ryżu nie miałem, chyba troche źle odstępy miedzy posiłkami zrobiłem, głodny byłem cały czas głodny jak cholera chodziłem, wróciłem do miasta po 20:30 [...]

[...] dzisiaj dopiero się zarejestrowałem wstawiłem foty żeby mi doradzono jak w zimie mogę robić redukcję... sam napisałem ,że mi się moja sylwetka nie podoba i chcę coś z tym zrobić liczyłem na pomoc z strony forumowiczów sfd to znaczy pomoc w dobraniu ćwiczeń itd. a zdjęcia wstawiłem tylko poto ,żeby było mniej wiecej pokazane z czym mam [...]

[...] musisz dopilnować diety - przy złym odżywianiu nie będziesz w stanie się porządnie zregenerować i możesz zapomnieć o postępach - zakładam, że chcesz jak najszybciej zrobić masę. Zadbaj o wysoką nadwyżkę kalorii i wysoką podaż białka (celowałbym w okolice 3g/kg) - przy 6 treningach w tygodniu nie chcesz robić regularnieu wymuszonych [...]

Poran %-) Gdyby nie to odwadnianie i niskie kcal to mogłabym startowac co miesiąc :-D Wypiske z dzisiejszego treningu zrobie jak mi wróci zdolność myślenia %-) Dziś napewno znacznie lepszy dzień na trening niż wczoraj, pomimo lekkiego niewyspania. Za to po treningu działy się dziwne rzeczy, opisze póki pamiętam... Ostatnio niezależnie czy ćwicze [...]

[...] kasza jęczmienna, ryż, oliwa - chleb, indyk, masło, ser żółty 4.06 sobota Aktywność Spacery były, ale na spokojnie, małego tym razem nosił mąż, ja odpoczywałam. Chciałam zrobić trening, niestety brakło czasu :-( Rzadko udaje mi się poćwiczyć w weekend, dlatego chcę mieć możliwość ćwiczenia dzień po dniu w tygodniu, jeśli zajdzie taka [...]

[...] jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam dobę przed zawodami gdzie mogę albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się odstawiło wodę to powoli [...]

[...] nie rośnie bez dużego ciężaru więc znowu rampa do 80 kg i dwa regresy gdzie znowu priorytetem była technika prowadzenia ruchu. Jak że na siłowni było duży ludzi a ja lubię zrobić swoje w jak najkrótszym czasie, bez gadania i czekania na sprzęt zmieniłem ćwiczenie i eksperymentalnie użyłem do wiosłowania... maszyny do wyciskania na klatkę. Tutaj [...]